04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 64,54g | Karb: 223,17g.
Kahvaltı: Milsani Skyr, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Öğle Yemeği: Deen Paprikasoeppakket. Akşam Yemeği: Optifit Magere Perzik Kwark, AH Hamblokjes, Knorr Kaassaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Witlof. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Pringles Sour Cream & Onion, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Granny Smith Appels. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|