04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 73,43g | Prot: 114,78g | Karb: 214,08g.
Kahvaltı: Porridge, Grandlait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Pain aux Céréales, Vin de Table Rouge, Huile d'Olive, Destrier Camembert, Steak de Bœuf. Akşam Yemeği: Pain aux Céréales, Yoplait Fromage Blanc Calin, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Auchan Chocolat Noir Amandes, Bonne Maman Madeleine, Boeuf Bourguignon, Endive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Mandarine, Pain aux Céréales, Elle & Vire Carré Frais . devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|