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vamos lá. a semana vou sem evolução na balança mas não vou perder o foco é apenas a segunda semana de Low carb. Já fiz muitas outras estratégias de dieta na vida, LC é a primeira vez vamos aguardar dois meses e ver os resultados. Quero eliminar o máximo de gordura conservando a massa magra que está legal 👐👐👐
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89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1397 kcal
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Yağ: 93,37g | Prot: 79,90g | Karb: 64,57g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Ovo. Öğle Yemeği: Peixe Empanado Frito, Alface, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Torta de Morango, Moqueca de Peixe, Pirão de Peixe, Salada Vinagrete, Peixe Empanado Frito. Aperatifler/Diğer: Pêra Portuguesa, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abacate. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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