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Segunda semana de reinício. Ainda não voltei a fazer exercícios, essa semana foi só dieta mesmo.
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102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1544 kcal
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Yağ: 61,16g | Prot: 89,45g | Karb: 161,99g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Milani Pão de Forma, Camponesa Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café. Öğle Yemeği: Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Alcatra Grelhada, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Fresh Refresco em Pó Fresh, Linguiça de Carne de Frango com Ervas Finas , Batata frita na airfryer. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uva Itália, Quatá Queijo Minas Frescal Light. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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