04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3113 kcal
|
Yağ: 123,49g | Prot: 134,21g | Karb: 358,40g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Walnusskerne, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Mandarine, Ja! Paniermehl, Vita D'or Rapsöl, Spargel, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Lidl Dinkelbrot, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Spreewaldhof Sauerkraut, Top Mare Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Sweet Valley Birnen, Quarkkuchen, Quarkkuchen, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|