04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 49,69g | Prot: 89,56g | Karb: 69,35g.
Kahvaltı: Lemon Juice (Canned or Bottled), Lemon, Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Onions, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Quick or Instant Oatmeal, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White. Öğle Yemeği: Sea Salt, Onions, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Diamond of California Chopped Walnuts, Great Value Wild Salmon Fillets, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk, General Mills Multi Grain Cheerios. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|