04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 110,23g | Prot: 147,91g | Karb: 145,57g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Pumpernickel Bagel. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Chicken Sausage with Spinach & Feta, Chicken Wing. Akşam Yemeği: Figs, Almonds, Kroger Hard Salami. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|