03 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 73,82g | Prot: 79,19g | Karb: 329,79g.
Kahvaltı: Marmelade, Camembert, Vollkornbrötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Alpenvollmilch Schokolade, Emmentaler Gerieben, Sauce Bolognese, Spaghetti. Akşam Yemeği: Schoko Vanilla Pudding, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Tomaten, Karotten, Knoblauch- Baguette. Aperatifler/Diğer: Delicioso Puten Schinken (Luftgetrocknet), Weißbrot, Hafer - Cookies. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 14 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|