05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 64,47g | Prot: 79,67g | Karb: 219,60g.
Kahvaltı: Coffee (Instant). Öğle Yemeği: Wattie's Shredded Chicken, Cooked Broccoli (from Frozen), Rice Bran Vegetable Oil, Egg. Akşam Yemeği: Avocado, Potato Salad with Egg, Egg, Rump Steak. Aperatifler/Diğer: Steinlager Lager 5%, Smirnoff Ice Double Black, Banana. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|