31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 91,09g | Karb: 213,43g.
Öğle Yemeği: Activia Café da Manhã, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Mingau de Aveia, Pullman Bisnaguito, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Salaminho, Italac Queijo Mussarela, Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Macaxeira, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|