|
🙁
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 22,28g | Karb: 210,08g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Milfina Butter, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Apfelkompott, Lidl Kartoffelpuffer. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Haribo Fruitmania Joghurt. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|