05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 86,26g | Prot: 111,12g | Karb: 155,70g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Erdnuss Creme Creamy, Haferflocken, Bananen, Blaubeeren, Ei. Öğle Yemeği: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Aldi Lachsschinken, Kerrygold Extra mit Meersalz, Kerrygold Cheddar, Lidl Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Forellenfilets, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Frischkäse, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Zwiebeln, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Californische Trockenpflaumen, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Oceansea Bismarckhering, Netto Frische Weidemilch 3,8%, Haferflocken, Bananen, Ei. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|