05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 70,59g | Karb: 11,10g.
Kahvaltı: Café, Canela, Now Foods Eritritol, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Subway Tomate, Repolho, Pepino (com Casca), Ovo Frito, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Patinho Grelhado. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Adoçantes (Sacarina), Café. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Koşu Bandı - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|