05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 73,26g | Prot: 139,24g | Karb: 296,40g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Gut & Günstig Walnusskerne. Öğle Yemeği: Mandarine, ESN Super Omega-3, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Ei, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Riesa Makkaroni-Chips, Ja! Schinkenwürfel. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Jagdwurst, Gut & Günstig Rollmops, Top Mare Räucherlachs, Spreewaldhof Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Lidl Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Sweet Valley Birnen, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|