06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 53,24g | Karb: 129,97g.
Kahvaltı: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Курага, Чернослив Свежий, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вода из под Крана, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Яблоко, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Aperatifler/Diğer: Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 2,5%, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|