03 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3656 kcal
|
Yağ: 212,63g | Prot: 182,05g | Karb: 236,69g.
Kahvaltı: sausage link @0830, bacon @0830, eggs @0830, energy harvest @1645, 5 hour energy @1645. Öğle Yemeği: ranch sauce, diet coke, popeyes spicy chicken strips. Akşam Yemeği: ranch sauce, round table king arthur supreme pizza (small). Aperatifler/Diğer: egg roll @1500, low carb rockstar. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|