20 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 39,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 81,91g | Karb: 168,18g.
Kahvaltı: Arnold roll, Kraft Fat free Cheese, Egg Beaters, Oscar Mayer Deli Fresh Ham, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee. Öğle Yemeği: Fiber Plus, Chicken Breast, Arnold Roll. Akşam Yemeği: Diet Coke, Premium Tru Bleu Salad Kit, KOB Stir Fry. Aperatifler/Diğer: water, Oreos, Apple, Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Blue Diamond Almonds. devamı için...
|
|
3963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|