|
Muskel Aufbau
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 103,28g | Karb: 52,42g.
Kahvaltı: Grafschafter Goldsaft, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Ja! Speisequark Magerstufe, Alpro Soya Sojamilch Light. Öğle Yemeği: DM Bio Tofu Natur, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art. Akşam Yemeği: Beste Ernte Brechbohnen, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Viva Vital Eiweissbrot (58g), Layenberger Protein Goodshake. Aperatifler/Diğer: Lambertz Bio Hafer Cookies. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|