|
Fett 27.2%
Muskel 34.4%
Regel
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 73,54g | Prot: 75,65g | Karb: 267,94g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Schokino Wolke, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Lidl Haferflocken, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Orangen, Lidl Mango. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Schokino Wolke, Radieschen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Milbona Kräuterquark, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Salagusto Knoblauchcreme, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Champignons, Zucchini, Frühlingszwiebeln, Lidl Hähncheninnenfilet. Aperatifler/Diğer: Enerbio Dinkelherzen, Gut & Günstig Pflaumen Streuselkuchen, Volvic Touch Cassis, Solevita Fruit Smoothie Ananas Banane Kokos. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Seilspringen - 6 dakika, Hulahop - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|