06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 73,79g | Prot: 129,78g | Karb: 254,08g.
Kahvaltı: Farmer Paranusskerne, Gut & Günstig Walnusskerne, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Lidl Dinkelbrot, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Spreewaldhof Sauerkraut, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Rollmops, Ja! Jagdwurst, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|