06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 48,38g | Karb: 172,56g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Pisang Apel. Öğle Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Telur (Utuh), Putih Telur, Putih Telur Matang, Bawang Putih Cincang, Bawang Merah. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Putih Telur, Pisang. Aperatifler/Diğer: Kurma, Kurma Medjool, Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|