06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 69,25g | Prot: 156,91g | Karb: 88,18g.
Kahvaltı: Plain Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Cooked Egg White, Fresh'n Easy Garden Salad. Akşam Yemeği: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Brixx Mediterranean Salad, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Tortilla. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|