Su-de34 Günlüğü, 06 Şub 18

Su-de34 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

merhabalar ben 17yasındayım boyum 160 47-48 kiloyum istediğim kilo 42-43 herkes kilo almamı istiyor ama herkes istediği kiloda mutludur :) tavsiye vericek olan varmı

48 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Şubat 2018:

379 kcal

Yağ: 7,22g | Prot: 6,09g | Karb: 81,16g. Kahvaltı: Birşah Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Fındık. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Ayva. Aperatifler/Diğer: Su (Şişede). devamı için...

1343 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 14 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Bence kilon gayet iyi hatta eksiğin bile var. Neden kilo vermek istiyorsun ki eğer bölgesel çalış.

06 Şub 18 üye tarafından: bilgehas

Gayet normal bi kilodasın spor yapmak istiyorsan da sağlığın için yap zayıflamak için değil

06 Şub 18 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Kilonu korumanı öneririm 41-42 kiloya düşebilmek için yağdan ziyade kas kaybı olması gerek sağlıklı olacağını sanmıyorum çok takıntı haline getirdiysen yağ oranı ölçümü yaptır diyetisyende toplum sağlığı merkezlerine bağlı devletin ücretsiz diyetisyen hizmeti mevcut yağ oranın kritik seviyelerdeyse asla kilo vermeye çalışma diyetisyen seni bilgilendirir zaten. bir doktor olarak anoreksiya nervoza olabileceğin şüphesine kapıldım kendine dikkat etmeni tavsiye ediyorum

08 Şub 18 üye tarafından: onurdemirsu

Olabilir fakat boyum çok kısa oyüzden kilom az gibi gözüküyor 158-159 felan boyum uzun olsa en son dert ediceğim bişey kilo:)

08 Şub 18 üye tarafından: Su-de34


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Su-de34 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Su-de34 Günlüğü, 06 Şub 18

Yorum Gönder

Su-de34 Kilo Geçmişi