06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 50,93g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Fit & Active Double Chocolate Protein Meal Bar, Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk, Nutiva Coconut Butter, Walnuts, Flaxseed Seeds, Spectrum Chia Seeds, Gerbs Dry Roasted Pumpkin Seeds, Almond Butter, Lemon, Dole Frozen Whole Cranberries, Wyler's Fresh Frozen Wild Blueberries. Akşam Yemeği: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Specially Selected Sea Salt Pita Chips, Great Value Whole Wheat Bread, Tuna Salad. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|