07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 142,63g | Karb: 145,32g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Vaniglia, Conad Latte Alta Digeribilità, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Ambrosiae Proteine di Riso, Conad Farina di Riso. Öğle Yemeği: F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Panino all'olio, Finocchio Crudo. Akşam Yemeği: Valfrutta Mais Dolce, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Milbona Skyr Vaniglia, Zenzero in Acqua e Sale, Crespella, Zenzero in Acqua e Sale, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Macchiato, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Fitness (Egzersiz) - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|