07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 82,13g | Prot: 73,13g | Karb: 214,53g.
Kahvaltı: Чай, Baraka Финики Отборные, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Syntrax Протеин Trophix 5.0 . Öğle Yemeği: Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Мёд, Ого Семена Льна , Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи , Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зеленое Яблоко, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Травяной Чай, Сыр Сулугуни. Akşam Yemeği: Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Каждый День Цветочный Мед, Сыр Сулугуни, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Кедровые Орехи . devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 26 dakika, Oturma - 3 saat, Yoga - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 9 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|