07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 87,24g | Karb: 225,69g.
Kahvaltı: Dickmann's Schokokuss, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Dickmann's Schokokuss, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Bratensoße, Grüne Bohnen, Speck, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Maredo Rumpsteak (250g). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|