07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 104,85g | Prot: 66,27g | Karb: 286,42g.
Kahvaltı: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Marie's Balsamic Vinaigrette, Lemon Juice, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, General Mills Chex Mix Traditional, Decaffeinated Coffee, GFS Nacho Cheese Sauce, On The Border Tortilla Chips, Tostitos Medium Salsa, Manhattan Bagel Reduced Fat Vegetable Cream Cheese, Manhattan Bagel Rye Bagels. Akşam Yemeği: Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Marie's Balsamic Vinaigrette, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Kroger Queen Olives, Adirondack Mandarin Orange Seltzer. Aperatifler/Diğer: Qdoba Mexican Grill Tortilla Chips (Small), Sour Cream, Coffee, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, GFS Nacho Cheese Sauce, Tostitos Medium Salsa, Yves Veggies Meatless Deli Salami, Decaffeinated Coffee, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Chobani Nonfat Blackberry Greek Yogurt, Coffee Cake. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|