04 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 14,79g | Prot: 192,56g | Karb: 25,16g.
Kahvaltı: Cucumber, Ground Beef 96%, Fat Free Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Chicken Breast Tenders, Green Beans. Akşam Yemeği: Mushrooms, Chicken Breast Tenders, Fat Free Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky Pepper Trio, Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|