07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2761 kcal
|
Yağ: 114,66g | Prot: 156,87g | Karb: 264,79g.
Kahvaltı: Seeberger Sonnenblumenkerne, Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Gut & Günstig Walnusskerne, Farmer Paranusskerne. Öğle Yemeği: ESN Super Omega-3, Mandarine, Gut & Günstig Grünkohl, Schmalz, Pellkartoffeln, Frikadelle. Akşam Yemeği: Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Lidl Dinkelbrot, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Dinkelvollkornbrot, Ja! Jagdwurst, Ja! Haferflocken, Seeberger Walnusskerne, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 33 dakika, rad - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|