07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 111,62g | Karb: 268,18g.
Kahvaltı: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kellogg's Special K Red Berries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half), Granulated Sugar, Coffee. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture). Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 58 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Mekik - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|