|
Ну наконец-то !!!!! Я вернулась в вес который был у меня до НГ праздников!!! И наконец-то я попала на тренировку!
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 54,50g | Prot: 64,21g | Karb: 139,29g.
Kahvaltı: Бондюэль Молодая Кукуруза , Cybermass BCAA Powder, Рафинад, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Бородинский, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Рафинад, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Куриная Печень, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Сыр Российский, Куриная Печень, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Rondo Конфеты с Арбузом, Апельсин, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|