|
Привет всем!) как у вас тут круто!)))
Я тоже хочу много-много поддержки и крутых результатов!) стартуем с веса 52 до веса 45!) бросала я это дело по паре раз в год стабильно, последний раз весила 45 в 2014 году. Итого: 4 года периодов: пожрать-похудеть и по новому кругу)
Поэтому вчера вдруг я в десятый раз решила: пора!
Впереди трехдневная поездка в гости, где буду объедаться до отвала, потом вернусь и начну по новой)))
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 65,90g | Karb: 96,17g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Мёд, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Грудка Индейки, Чай с Молоком, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|