07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 115,04g | Karb: 157,18g.
Kahvaltı: Café Expresso, Cappuccino, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Oranges. Öğle Yemeği: Crêpes Nature, Pomme, Blanc de poulet, choux-fleur et béchamel légère, Café Expresso. Akşam Yemeği: Carrefour Biscotte au Froment, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Picard Sauce au Champignons, Faisan, Lait Demi Écrémé, Infusion Nuit Tranquille, Fromage Blanc 3,2%, Son d'avoine, White Sugar (Granulated or Lump). devamı için...
|
|
3511 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Mekik - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|