07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 168,51g | Karb: 207,36g.
Kahvaltı: الصافي منزوع الدسم, حلواني و طحان شابورة العشرة حبوب. Öğle Yemeği: الجرجير, ارز أرز ابيض مسلوق, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), السعودية حليب بالتمر, خس خس, يومي طماطم كامله مقشره Whole Peeled Tomatoes. Akşam Yemeği: الشفاء عسل, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم. Aperatifler/Diğer: ISO100 gourmet chocolate, المراعي زبادي خالي الدسم, Dates تمر, Oatmeal Raisin cookies, ISO100 gourmet chocolate. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|