Laque Günlüğü, 05 Şub 18

It's been sometime since I've been on here looking forward to getting back into shape & hopefully drop a few pounds Will say I'm not mad at myself on the weight gain over the year not the way I been eating LOL

100,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 19,2 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

---

1232 kcal

Yağ: 16,60g | Prot: 39,00g | Karb: 77,00g.   Kahvaltı: Great Value Spring Water, Wish-Bone Light Ranch Dressing, Subway Provolone Cheese, Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Öğle Yemeği: chilaca chamoy chamoy. Akşam Yemeği: Great Value Spring Water, chilaca chamoy chamoy. devamı için...

3034 kcal

Egzersiz: Plyometrics - 35 dakika, YMCA AMT - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...