|
timbangan tengah minggu ke6 ketofastosis: mayanlah daripada gk turun..
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 103,98g | Prot: 86,33g | Karb: 25,12g.
Kahvaltı: Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Daging Babi Cincang, Telur Dadar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Skippy Peanut Butter, Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Minyak Kelapa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Aperatifler/Diğer: Teh Hijau, Jahe, Cuka (Sari Apel), Buah Lemon. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Şub 18 üye tarafından: kesya67desi
|
mbak, saran aja ya klo nimbang tuh jangan setiap hari. atau 3 hari udah nimbang. jangan gitu.
bgusnya tuh 1 minggu sekali atau 2 minggu. biar diliat perubahannya seberapa banyak.
soal nya klo per 3 hari itu paling turun dikit, bikin semangat jdi down aja.
klo misalkan nimbang.y perminggu trus bisa turun 2kg, itu kan lebih ber semngat lagi buat diet.
saran aja
07 Şub 18 üye tarafından: Husnul Khotimah. R
|
saya cowok @husnul khotimah:P.. saran diterima...@kesya67desi 106 kg..
07 Şub 18 üye tarafından: wishnudwi marendra
|
Ohiya, maaf y mas. Tak kira cwek soalnya di pp nya gambar semangka warna merah hhh
07 Şub 18 üye tarafından: Husnul Khotimah. R
|
@husnul khotimah pengennya duren..tp gak ada gambarnya
07 Şub 18 üye tarafından: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|