08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 50,44g | Prot: 61,55g | Karb: 176,81g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Хлебец, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Хлеб Цельнозерновой, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи), Фасоль (Консервированная). Akşam Yemeği: Белое Столовое Вино, Торт, Травяной Чай, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Куриные Крылышки с Кожей. Aperatifler/Diğer: Baltais Кремовый Йогурт с Грейфрутом 0,2 Процента, Сладкий или Горький Шоколад, Arimex Королевский Набор Орехи и Изюм. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|