|
Didn't follow my rules all weekend. But I needed a break; my health was requiring food.
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 26,06g | Prot: 30,19g | Karb: 186,81g.
Kahvaltı: Blueberry Bagel. Öğle Yemeği: Mini Bites Beef Ravioli & Meatballs. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Aperatifler/Diğer: Pepsi (20 oz Bottle), Kudos Milk Chocolate Granola Bars (100 Calorie). devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|