|
After meeting my fitness eval requirements I decided to have a total and complete cheat day which included spicy chicken strips and even worse, I scarfed down a small king arthur supreme round table pizza for dinner. I consider it a prize for all my hard work. But hey, I only gained 1 lb from the day before, haha! And as for today, I'm back on it. Goal weight loss for this week is 6 lbs!
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 70,44g | Prot: 175,44g | Karb: 29,56g.
Kahvaltı: Super Advanced Whey Protein - Chocolate @0945. Öğle Yemeği: pepperoni, swiss cheese, feta, egg, salad, ground beef, cabbage. Akşam Yemeği: athenos feta, salad, sole. Aperatifler/Diğer: premier high protein shake @1930, pepper jack cheese stick @1430, columbus salame @1345, super advanced whey protein chocolate @1430. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
04 Haz 12 üye tarafından: erika2633
|
04 Haz 12 üye tarafından: sjcoray
|
Thanks! Now back to working my butt off >=)
04 Haz 12 üye tarafından: CJT1217
|
Back to working your King Arthur pizza off... :)
04 Haz 12 üye tarafından: erika2633
|
Yep, 100% today! Just finished dinner. So in about 45 mins it's time for my chest and delts workout, minus the pushups (the chest is sore from testing yesterday), then one last protein shake and i'm done eating for today :)
04 Haz 12 üye tarafından: CJT1217
|
Sounds like your doing a great job CJ!
04 Haz 12 üye tarafından: JazzyOwl
|
WooHoo - good for you haivng a cheat day and then getting right back on it!
04 Haz 12 üye tarafından: HCB
|
Still feeling the effects of that massive cheat day. It's completely motivated me to work harder on cardio this week! Goal: 185 by Saturday morning.
05 Haz 12 üye tarafından: CJT1217
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|