|
-90 lbs / Record
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2629 kcal
|
Yağ: 130,59g | Prot: 65,95g | Karb: 314,58g.
Kahvaltı: Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Kroger Queen Olives, Marie's Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Adirondack Mandarin Orange Seltzer. Öğle Yemeği: Meatless Quesadilla with Cheese, Uno Chicago Grill Roasted Vegetable Quesadilla, Wild Harvest Southwest Vegetable Quesadilla, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Rosarita Refried Beans, Chiles Rellenos filled with Meat and Cheese (Stuffed Chili Peppers), Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers), Texas Pete Hot Sauce, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Red Salsa, Sour Cream, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Dunkin' Donuts Cappuccino with Sugar, Cappuccino, Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, Polar Seltzer Raspberry Lime. Aperatifler/Diğer: Coffee, Trader Joe's Buccaneer Joe's Unburied Treasure White Cheddar Corn Puffs, Polar Seltzer Raspberry Lime, Bananas , Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|