08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 83,15g | Prot: 126,53g | Karb: 92,23g.
Kahvaltı: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Bruschetta, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Akşam Yemeği: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Asparagus, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), Beer. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|