08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 44,75g | Prot: 49,70g | Karb: 126,85g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Akşam Yemeği: Olive Oil, Vinegar (Cider), Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Simply Nature Unsweetened Applesauce, Sweet Potato, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk, Millville Crispy Rice Cereal. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|