etafloreta Günlüğü, 08 Şub 18

ah target akhir bulan ini hrs 70 or 71 semoga trcapai.. huh.. sebel bgt, klo ke alpa.. misua dpanggil mas.. kita dpanggil buk..

75,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.    Geriye kalan: 10,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1266 kcal

Yağ: 61,43g | Prot: 103,54g | Karb: 75,65g.   Kahvaltı: Teh Hijau. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Ikan Kembung, Tahu Isi. Akşam Yemeği: Daging Bebek, Ikan Kembung, Tahu Isi. Aperatifler/Diğer: Semangka, Kue Pukis, Pepaya, Nanas, Ceker. devamı için...

2086 kcal

Egzersiz: cardio stengah jam - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...