08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 54,00g | Prot: 44,16g | Karb: 184,07g.
Kahvaltı: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Золотой Колобок Слойка Домашняя с Брусникой, Био Баланс Биойогурт Персик Банан, Плов. Öğle Yemeği: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Апельсин, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Биойогурт Мюсли, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 2 dakika, Hulahop - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 53 dakika, Kayak (Karda) - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Squat - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|