08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 159,69g | Karb: 52,44g.
Kahvaltı: Hinode Shake, Pasta de Amendoim, Performance Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Castelo Molho para Salada Rose, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Queijo Fresco, Broa de Fubá. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|