09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 72,09g | Karb: 126,83g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Domatesler, Altınkılıç Kefir, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Muratbey Topi Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. Akşam Yemeği: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Altınkılıç Kefir, Makarna, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Torku Light Süt, Hurma, Kuru Erik, Peynes Light Beyaz Peynir, Torku Light Süt. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 dakika, Pilates - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
08 Şub 18 üye tarafından: izemsaydam
|
sen sormuştum her halde tartilmayi onu diyorum
08 Şub 18 üye tarafından: aslhakan
|
yani aksamla sabah arasındaki tartilmayi kaç kg fark etti
08 Şub 18 üye tarafından: aslhakan
|
08 Şub 18 üye tarafından: izemsaydam
|
|
|