09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 71,63g | Karb: 162,89g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Vaniglia, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica. Öğle Yemeği: Zenzero in Acqua e Sale, Valfrutta Mais Dolce, Conad Mozzarella, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g). Akşam Yemeği: Barilla Ragù Alla Bolognese, Conad Tortelloni ai Formaggi, Conad Spinaci in Soffici Foglie, Conad Fagioli Borlotti. Aperatifler/Diğer: Mango, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Pesca-Maracuja. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|