09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 76,09g | Prot: 138,34g | Karb: 107,58g.
Kahvaltı: Himbeeren, Heidelbeeren, Walnüsse, Leinsamen. Öğle Yemeği: Orangen, Gewürzgurken, REWE Eiweißbrot, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Möhren, REWE Avocado, REWE Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Zeus Gyros, Grüne Brechbohnen, Glenfell Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 7 saat, Body Pump - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|