09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2407 kcal
|
Yağ: 93,18g | Prot: 133,94g | Karb: 254,61g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane, Gut & Günstig Walnusskerne, Farmer Paranusskerne. Öğle Yemeği: ESN Super Omega-3, Makkaroni, Ei, Edeka Schinkenspeck. Akşam Yemeği: Seeberger Walnusskerne, Makrele Geräuchert, Aldi Natives Olivenöl Extra, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, REWE Mischsalat, Florette Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, REWE Bäcker Brötchen, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Blutorange, Äpfel, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|